co mi tam

Iza znowu mi nie poszło te 40kg na klatę było jeszcze gorzej niż ostatnio...ja już nie mam sił moze zamienimy to na wyciskanie hantlami na skosie,czy co tam innego byś zaproponowała...może za jakiś czas jakbym wróciła to byłoby lepiej aaa i jeszcze to francuskie hantlami na skosie dół masakra w ogóle nie czuję sztangą to mi wchodzi no i co [...]

[...] zapomnieć o wszystkich problemach, o całym świecie. Jeśli nawet przyniosłoby to negatywne skutki dla sylwetki, trudno. Chociaż nie sadze, bo oprócz alko, żadnego jedzenia tam nie było ;-) Weszło dużo soli za to i woda sie trzyma. Wysuszenia raczej brak jak to normalnie po alko być powinno ;-) Wczoraj kolacja trafiona idealnie. Zupa cebulowa - [...]

[...] i tak, zeby mniej więcej makro sie zgadzało oraz połączenie BTW (oczywiście 5-6 dni w tyg wszystko dopięte na ostatni guzik). Forma z dnia na dzień lepsza, do tego jakieś tam sprawy mi sie zaczynaja układać, zaczynam zyc - wiec wszystko układa sie w jedna całość i idealnie przekłada sie na formę sportowa. W tym wszystkim fajne jest to, ze [...]

Na tym polega problem dzisiejszych diet. Kiedy istnieje pogląd że każda ilość przetworzego jedzenia powoduje choroby lub przybliża nas do zgonu. Nie ma co popadać w skrajności. Stąd niedaleka droga do kurczaka z brązowym ryżem i brokulem, kiedy ten cudowny Kurczak i brokul ma czasami więcej szkodliwych substancji niż te pianki / przetworzona [...]

[...] takie pośladki jak Sforcia to świat stałby się piękniejszy ;) (już mi wróciła ochota do prowadzenia dziennika 8-) ) Wojciechu };-) };-) Cieszę się, że motywacja jest %-) Ja tam słyszałem o takiej kolejności: 1.Krata, a przede wszystkim "V" 2.Barki i ogólnie ramiona 3.Zadek, ale nie za duży %-) Ale zawsze się słyszy, ze "V" jest najważniejsze. [...]

[...] przez - M-ka w dniu 2016-01-31 11:04:45 Kiedyś ludzie za bardzo nie patrzyli na bilans jedli to co było bez świadomości czy są to białka,węgle czy tłuszcze a gdzie tam do liczenia kalorii. Dzisiaj jest podobnie jednakże młodsze pokolenia już są bardziej świadome i chcą być bardziej fit.Coraz więcej ludzi zaczyna czytać na ten temat [...]

[...] 1.W sumie po wykrokach mogłem skończyć trening. Pompa na nogach masakra, a tętno takie, że ledwo oddychałem, później się trochę uspokoiło, do momentu Martwego ciągu.. tam się dobiłem :). 2.Worek -> mega intensywność i technika również mi się zachowała, co mnie cieszy tak samo wlaśnie przy elementach ze streeta. JESTEM MEGA ZADOWOLONY Z [...]

[...] 800m truchtu + przebieżki i skipy 2.SPRINTY: 6x25 sekund biegu/ 2:30 minuty dochodzenia do siebie %-) 3.Marsz - 70 minut szybkim tempem, trochę mi się przedłużyło bo podcasta słuchałem, ale co tam :D. Dieta: 1.Po treningu: Jajecznica, ziemniaki, warzywa, kurczak + kanapki ogólnie z 1,5kg żarcia %-) + 2l coli xD 2.Kolacja na spontanie Pozowanie

[...] Siema! Widać, że święta się już skończyły i zbliża się Nowy Rok bo wysyp na siłowni jak nigdy. Każdy spala poświąteczne kalorie i robi szybką wycinkę do sylwestra %-). Ja tam mam wyj**kę na to, przytyłem 2kg, czyli tyle co nic i pewnie szybko zejdzie chyba, że.. Utrzymam świąteczną dietę cały czas :D. Chcą mi wj**ać 2 dyżur na siłowni w [...]

Witam ponownie ! Treningi cały czas lecą na 100%, miska dopięta na 100%, forma... no tutaj już nie dałbym 100% %-) Do rzeczy... Od ostatniego wpisu był zastój wagowy po ostatnim ładowaniu - tzn. nie zadziałało. Nie wiem co było powodem, ale wiadome było, że czas na cięcia dlatego kcal poszły w dół - a za tym waga, natomiast forma do góry [...]

[...] co kolwiek, ja cie tylko informuje ze do nie tego aderasata psizesz wogole post, a ze nie wydaje mi sie by to rpzeszlo to juz subiektywne uczucie. Czy mam ci agrumentowac odczucia? odczucuia nie maja materi, i argumentow, to zalozenie umowne A wiec powodzenia realizacji planow, tam naprawde pokazesz ile to amsz odwagi by walczyc o swoje ;)

[...] rzeczywiście trochę kusiło, ale nie. Nie chcę sobie zaszkodzić, biorąc pod uwagę, że jestem jeszcze młoda itd. Boję się zakwasić. Zresztą nie ma warzyw, co drugi dzień czy tam co ile. Myślę, że w końcu uda mi się schudnąć, zdrowo, na normalnym jedzeniu, bez żadnych dukanów itd. Teraz taka babka jest na urlopie, ale ona jest psychologiem itd. i [...]

kris4real, może Cię to zainteresuje. Taka ciekawostka. Ostatnio odkryłem coś takiego, jak typy osobowości i cechy wynikające z grupy krwi. Kiedyś pomyślałbym, że to pierdoły, ale do mnie akurat w 100% określa typ osobowości Analitical Thinker, a jeśli chodzi o grupę krwi 0, to zgadza się w 90% , więc wydaje się to mieć ręce i nogi, tym bardziej, [...]

[...] pyta mi sie czemu wyglądam taki wystraszony, zmęczony, nie mam jakis dodatkowych lęków czuję tylko ze uklad nerwowy jest nieco pobudzony O diecie czysto kulturystycznej cos tam wiem, ale ekspertem sie nie czuje na tyle, aby ulozyc diete gdzie będe pewny, ze dobrze odżywiam mozg. Teraz staram sie nie schodzic w zaden dzien z 1grama tluszczu na kg [...]

[...] i wyłudzacze pieniędzy ale dla drugiego typu ludzi czyli dla tych mniej inteligentnych, bez wiedzy medycznej, zwykły prosty lud który wierzy w to że raka można wyleczyć witaminą D, C i olejem CBD. Zobacz, jeden wpis pod filmem Czerniaka. "Z całym szacunkiem Panie doktorze, ale Wit A+D3 firmy Medana jest na receptę. To roztwór wodny, łatwo [...]

[...] do 7-8% bf, to dlaczego mam nie twierdzic, ze kalorie po porstu mnie wyleczyly, bo tego chcial organizm? czasami zagladalem pod komentarze pod filmikami, kt mi dales. Są tam osoby kt pisze ze jak sa najedzone nigdy nie odczuwaja derealizacji/depersonizacji i leku. Ciekawi mnie to i uwazam, ze kazdy powinien to sprawdzic. Jezeli komuc pomogla [...]

[...] mi te wyniki po glowie od jakiegos czas, ale ostanio chyba za dobrze sie czulem, bo to gdzies odeszlo na dalszy plan. No i tak mi przypomnialas i moze pojade zrobic. pamietam jak pisalas, ze twoja mama brala sylimaryne na przemian z essenciale i tak mialem robic, ale jakos chyba juz jade 3 pudelko sylimaryny. Zrobie badania i zobaczymy co tam [...]

[...] na tym spac. chcialem byc agresywny ale nie wiem już jak, bo pisales qw3rty zeby spacerow nie robic i nie wiem co mam robic jak odpoczynek nic nie daje, po saunie cos tam cialo sie wyluzowuje, ale glowa spieta tak samo, ja sie h**owo czuje non stop, a czuje sie h**owo nie bo sobie cos nawkrecalem tylko od wysilku fizycznego. No i teraz [...]

[...] naszej maszynie. Później suwnica ale tutaj coś dzisiaj ciężko szło. Na dobicie zrobiłem sobie prostowanie nóg z przytrzymaniem w szczytowym momencie. Na dwójki poszedł MCNPN,tam też już cięzar fajny bo 140kgx10. W ostatnim cwiczeniu samiast zwyklej suwnicy dałem wyciskanie horyzontalne z wykorzystaniem hack maszyny. Cardio: 35min SUPLEMENTACJA [...]

[...] zleconych przez Przemka. Cukier na czczo 73 co jak na ten okres masy,taką ilość WW to mega dobrze :-) Reszte wyników macie niżej,Przemo już dał wytyczne co poprawić więc coś tam działam w tym kierunku. /SFD/2019/4/12/841af0abf0f94a318a8bc7846e0a7040.jpg /SFD/2019/4/12/670b7bd83bb94486a971ee65d929e382.jpg Później wpadł trening z kumplem.Lecieliśmy [...]